核心提示：1、站立是有氧运动，但通常不会单独用站立的姿势进行健身训练。2、有氧运动通常指的是在运动过程中吸入的氧气量与需求的量对等，能够保持人体正常的氧气供应，让生理一直处于平衡的状态。通俗点讲，有氧运动指的是强度较低、有规律且持续时间较长的运动。