核心提示：1、食材：羊排200克、橄榄菜20克、小番茄2个。2、首先我们要把羊排解冻，用刀切开。要顺着羊排的纹理切，一根骨头连着一些肉就可以。3、把切好的羊排放在盘子里面，然后开火热锅，将羊排放上去煎，先用中火。4、然后煎了30秒后撒上橄榄油，再煎一