核心提示：1、在临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。2、尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料，可以适当