核心提示：1、燕麦燕麦中富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥出最大的作用。每天早上从一碗燕麦粥开始，确实不错。有充分的研究表明，常吃燕麦这类纤维丰富的食物可以有效避免腹部脂肪堆积，预防肝脏疾病。2、西兰花多吃蔬菜对保护肝脏有很大的帮助，西兰花是其中的佼佼者