瘦人在家健身的方法瘦人在家健身的办法

发布日期：2024-12-22 09:36:14 手机：https://www.taogoole.com/mobile/yule/show-30013.html 违规举报

核心提示：1、俯卧撑，瘦人在家健身的方法，瘦人在家可以做俯卧撑。选择一片较为宽敞的地方。身体俯卧。手掌打开与肩同宽。让自己整体随着胳膊上下移动。调整自己的呼吸状态。向上吸气。向下吐气。每天做5组。每组做10个。可以锻炼自己手臂的力量。利用凳子可以做上

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