女人提臀的正确方法怎么能帮助女人提提臀

发布日期：2024-12-23 22:40:39 手机：https://www.taogoole.com/mobile/yule/show-27970.html 违规举报

核心提示：1、深蹲提臀——双腿与肩膀保持同宽的距离，让双手则伸直平行与地面，而膝盖和脚尖则向外摆放，然后弯曲膝盖下蹲，让大腿部分与地面平行起来，与小腿形成90度的形式，动作坚持8秒后恢复到原始动作，将此动作重复练习20次。 2、屈身运动——这个动作比

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