800米每周训练方法 800米训练方法有哪些

发布日期：2024-12-25 14:18:54 手机：https://www.taogoole.com/mobile/yule/show-27784.html 违规举报

核心提示：1、长慢跑:每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。跑时不用计算距离，只须计时间，一切由身体感觉去决定，待至能持续跑一个小时后，可改为每周一次和进行第二种训练

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