核心提示：1、一双好鞋很重要，最好是那种缓震、防滑不错的；2、登山杖可以帮你减轻一部分压力；3、一定要穿透气的衣服，偶尔山间吹来的凉风会让你舒爽不已；4、不要背过多无关的东西，主要带水以及能补充盐分的食物最好，可以考虑带两粒盐丸；5、容易腿疼的登山爱