核心提示：1、人体在睡眠阶段，体内消化系统组织运行效率会出现放缓现象。食物中含有的脂肪、胆固醇等物质，不仅会加重胃肠组织功能负担，容易引起胃脘闷胀、反酸、吐苦、失眠、多梦等不良症状反应发生，并且会增加其发生肥胖症、脂肪肝等病症风险。2、夜餐饮食过量的