跑步热身拉伸怎么做 跑前热身身体拉伸锻炼方法

发布日期:2024-12-23 05:14:28     手机:https://www.taogoole.com/mobile/wenda/show-29460.html    违规举报
核心提示:1、臀屈肌拉伸练习。挺胸直立,然后弯曲你的臀部和膝盖,将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平,同时甩动自己的左臂,左右脚交替完成这组动作,持续一分钟以上。2、腿部屈肌拉伸练习。挺胸直立,抬起右手手臂放在身前,随后抬起你的右腿,使得膝盖呈现出一个直
 
 
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