1、站蹲撑立，先站立后下蹲，然后双手撑地，双脚向后蹬直，双脚收回原地，最后慢慢站起。

2、压腿，压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧。

3、跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的，并且能够更协调性、更好地运动。

4、补充体内营养，比如维生素和蛋白质、钙元素等。