保护膝盖的锻炼方法 怎样保护膝盖关节运动

发布日期:2024-12-23 13:30:51     手机:https://www.taogoole.com/mobile/wenda/show-29160.html    违规举报
核心提示:1、运动时正常的落地姿势可以预防膝关节的损伤,落地时前脚掌先着地,膝关节弯曲,身体微微的向前倾,尽可能的避免膝关节侧后向后,注意选择平整,适宜的场地进行运动,不要在太硬或者是坑坑洼洼的地方进行运动。2、运动前要进行十到十五分钟的热身运动,活
 
 
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