锻炼肺活量方法 锻炼肺活量的最好方法是什么

发布日期:2024-12-23 17:48:50     手机:https://www.taogoole.com/mobile/wenda/show-28680.html    违规举报
核心提示:1、深呼吸:这样可以增加肺部的空气流量,可以在很短的时间内增加,完全不需要什么训练设备。 关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢,尽量做到不要让任何空气停留在肺部。(最好是腹式呼吸,吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,
 
 
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