跳远怎么练 需要做好这几点

发布日期:2024-12-25 00:50:44     手机:https://www.taogoole.com/mobile/shenghuo/show-27901.html    违规举报
核心提示:1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前
 
 
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