女性三角肌锻炼动作 学学这几个动作

发布日期:2024-12-25 23:35:00     手机:https://www.taogoole.com/mobile/shenghuo/show-27313.html    违规举报
核心提示:1、哑铃肩上推举:没有什么动作能够代替推举这样的复合动作!它能锻炼你的整个三角肌前中后束!同时采用站姿还能加强你的核心力量!注意保持核心紧绷,臀部夹紧!避免动作过程中身体摇晃!2、绳索面拉:和其他动作不一样绳索面拉主要的目标是你的后肩!三角
 
 
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