核心提示：1、食材：酸奶一盒，香蕉1根，蓝莓1碗，坚果适量。2、蓝莓、草莓等，香蕉切片，杂粮和坚果混在一起。3、拿一个杯纸，先放一层杂粮和坚果，然后铺上约2大勺的酸奶。4、接下来是水果，把250克酸奶分别倒入香蕉铺底的杯中，再铺上几片香蕉，留出一半的