核心提示：1、食材用料：银耳100克，红枣100克，莲子50克，百合50克，枸杞20克，冰糖适量。2、银耳洗净提前泡发，莲子洗净提前泡发，百合洗净提前泡发，红枣枸杞洗净备用。3、准备好适量的冰糖，把提前泡发好的银耳去掉黄色的蒂，撕成小块并用清水洗净，