核心提示：1、首先运动健身的话，比较有效的有体态矫正训练，这个需要在健身教练指导下进行。因为有些矫正动作如果过于拉伸，容易造成身体肌腱、肌肉损伤。另外一个就是普拉提，这针对减肚子效果显著，可以通过普拉提网上课程，进行学习。2、其次就是调节饮食，酒和油